こんにちは。快適住まいるの宮本です。

花粉の季節まっただ中ですが、みなさんは花粉症ですか？

今年はとくに症状がひどい方が多いようですね。

マスクをされている方を多く見かけます。

 

 

 

 

 

くしゃみ・鼻水・鼻づまりが三大症状ですが、

私は目のかゆみ・充血などの目の症状がでています。

今年は加えて皮膚のかゆみがあります。

のどのかゆみや痛み・下痢・耳のかゆみ・

全身倦怠感・眠気…など花粉症の症状はさまざま。

また個人差もあるので、薬を服用されている方も多いと思います。

自分でできるケア方法に、食事と生活の改善とあります。

糖質・質の悪い油や乳製品・農薬を含んだ食べ物、添加物の過剰摂取。

不眠やストレス、運動不足。これらが体の免疫力を崩してしまいます。

発酵食品は一般的に腸内環境を整えるのに良いとされていますが、

ヒスタミンが多いため、花粉症の場合はかえって症状が

強くなることもあるようです。

よく食べ、よく眠り、よく運動をするなど、

人間が基本的に必要としている行動をとることが

症状の抑制に効果的なんですね。

室内の花粉を減らすため、空気清浄機の使用、

掃除機をかける前の拭き掃除、カーテンや家具の掃除も効果的です。

みなさん、ご存知の花粉症対策ですが…。

お身体、ご自愛くださいね。

 

 

 

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