千葉 お片づけ|ツライ季節。
こんにちは。快適住まいるの宮本です。
花粉の季節まっただ中ですが、みなさんは花粉症ですか?
今年はとくに症状がひどい方が多いようですね。
マスクをされている方を多く見かけます。
くしゃみ・鼻水・鼻づまりが三大症状ですが、
私は目のかゆみ・充血などの目の症状がでています。
今年は加えて皮膚のかゆみがあります。
のどのかゆみや痛み・下痢・耳のかゆみ・
全身倦怠感・眠気…など花粉症の症状はさまざま。
また個人差もあるので、薬を服用されている方も多いと思います。
自分でできるケア方法に、食事と生活の改善とあります。
糖質・質の悪い油や乳製品・農薬を含んだ食べ物、添加物の過剰摂取。
不眠やストレス、運動不足。これらが体の免疫力を崩してしまいます。
発酵食品は一般的に腸内環境を整えるのに良いとされていますが、
ヒスタミンが多いため、花粉症の場合はかえって症状が
強くなることもあるようです。
よく食べ、よく眠り、よく運動をするなど、
人間が基本的に必要としている行動をとることが
症状の抑制に効果的なんですね。
室内の花粉を減らすため、空気清浄機の使用、
掃除機をかける前の拭き掃除、カーテンや家具の掃除も効果的です。
みなさん、ご存知の花粉症対策ですが…。
お身体、ご自愛くださいね。
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